カーヴィーダンスで解消

カーヴィーダンスとは

カーヴィーダンスとは女性らしいくびれのある体になると言われるダンスエクササイズ。樫木裕実さんが考案したエクササイズです。樫木裕実さんは47歳のトレーナーで、メリハリのある体型である事から、同じようにきれいな体型になりたいと多くの女性が実践しています。さらに芸能人が多く試して痩せた事から話題になりました。

体をうねるように動かしたり、回したりする事で、普通のダイエットではなかなかでないクビレができるのです。本にDVDがついたもので発売されていて、そのDVDを見ながら楽しくダンスする事ができます。

新陳代謝をあげる

ダイエットのエクササイズで肩こりが改善されるのかと疑問に思う人も多いですが、こういったエクササイズで肩こりの改善している人は意外に多いです。一つの理由に新陳代謝をあげるという事です。コリの原因は新陳代謝の悪さがあげられます。

運動する事で新陳代謝があがり、血流がよくなっていくのです。血流がよくなる事で、こっている部分の流れがよくなって改善されていきます。一度のエクササイズでよくなる事はありませんが、続けていく事で肩こりは解消していきます。また肥満の人が痩せて肩こりがなくなる人は多いです。筋肉が柔軟になる事で改善する事があります。

肩甲骨から伸ばす

カーヴィーダンスの中ではウエストをひねったり、体を伸ばしたりとダンスも色々なものがあります。樫木裕実さんが「肩甲骨から曲げて」「肩甲骨からあげて」などと声をかけてくれます。肩甲骨を意識してダンスをする事で肩こりの改善になるのです。

肩自体を動かすと、次の日に肩こりになる人も多いですが、肩甲骨から曲げるようにダンスすると、その筋肉が柔軟になり、肩こりが解消するのです。40肩の人は腕が上がりませんが、肩甲骨を上下にするだけで、あがるようになったという位に重要なのです。

口コミの中でもカーヴィーダンスをはじめてから、ダイエットに効果はなかったけど、肩こりに効果があったというものが多いです。稀にかえって肩こりになったという人がいますが、肩甲骨とは違う部分に力が入っているのかもしれません。

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